白领健身操 《白领健身操》,作者:张洁 主编 出版社:科学出版社 ISBN:9787030573810。本书根据白领的工作环境、形式、性质、时间等对其进行健身指导，共分为六章，分别为健身知识、运动前的热身、办公室健身操、家庭健身操、运动后的放松及运动损伤的预防和紧急处理。本书采用图片和视频的形式直观地显示了在办公室和家庭环境中的各种健身动作及运动后的拉伸动作。本书还对运动中可能出现 壹号书单 2019年01月01日 0 点赞 0 评论 11 浏览
白领常见病运动康复指南 《白领常见病运动康复指南》,作者:王琳,王雪强 主编 出版社:科学出版社 ISBN:9787030583925。 本书共有十七章，第一章介绍了运动的益处与风险；第二章至第十七章分别介绍了颈椎病、肩周炎、颈肩腕综合征、肱骨外上髁炎、腕管综合征、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、手指关节炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝骨关节炎、电脑性眼病、消化功能不良、原发性高血压、高脂血症、2 型糖尿病、肥胖症等白领 壹号书单 2019年01月01日 0 点赞 0 评论 18 浏览
